Las mejores zapatillas para correr con placa de carbono en 2023

Aug 14, 2023

Han revolucionado el running y están acumulando una avalancha de récords mundiales a su paso. ¿Pero necesitas zapatillas de carbono? Los ponemos a prueba para descubrirlo...

Esta competición se ha cerrado

Por Matt Baird

Publicado: 31 de julio de 2023 a las 12:16 p.m.

La pionera marca triple Zoot fabricó una zapatilla para correr de carbono, la Ultra TT 4.0, en 2014. Pero no fue hasta que se lanzó el proyecto Breaking 2 de Nike en 2016 que realmente comenzó la revolución de las súper zapatillas de carbono.

Al intentar batir el mítico récord de maratón masculino de dos horas, la marca presentó uno de los mejores ejemplos del mundo de combinación de avances tecnológicos deportivos pioneros con una bonanza de marketing.

Adidas, Asics, New Balance, Saucony y más siguieron su ejemplo, lo que provocó que los tiempos de maratón cayeran en picado; una revolución en la velocidad de carrera similar al traje Speedo LZR Racer en la piscina en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.

El triatlón de élite no es diferente: en 2022, NoruegaGustav Idenrompió el récord de carrera a pie del Campeonato Mundial Ironmanen una versión del nuevo On Cloudboom Echo 3, y todos los 10 primeros clasificados utilizaron carbono en sus maratones hawaianos.

Sin embargo, la gran pregunta es: ¿los deportistas de grupos de edad realmente necesitan suelas de carbono para alcanzar sus objetivos multideportivos? En el Maratón de Londres de este año, por ejemplo, alrededor de la mitad de los 45.000 corredores usaron zapatos de carbono, y los estudios muestran que los corredores en el rango de 3:30 a 4 horas redujeron su tiempo de maratón en unos cinco minutos (más abajo).

Entonces, si bien la evidencia científica y basada en resultados se acumula a favor de las zapatillas para correr con revestimiento de carbono, no todas las súper zapatillas son iguales, como lo muestra la multitud de zapatillas maximal en las páginas siguientes.

Lo mejor es preguntarse cuáles son sus objetivos de carrera y su presupuesto para el estadio. Navegue hasta el final de este artículo a través de los enlaces a continuación para obtener nuestros consejos de compra. De lo contrario, sigue leyendo para conocer nuestro resumen de las mejores zapatillas para correr con placa de carbono disponibles en este momento...

La gama Metaspeed viene en dos estilos diferentes: el Edge +, que se prueba aquí, que está diseñado para atletas que aumentan la cadencia cuando corren más rápido, y el Sky +, que está diseñado para corredores que aumentan su zancada.

Desde el principio descubrimos que el Edge + se veía y se sentía increíble. La espuma FFBlast Turbo de la marca constituye la mayor parte de la entresuela, que según Asics es un 50% más ligera que la espuma EVA. El peso total de esta talla 7 del Reino Unido es de unos impresionantes 194 g.

Disfrutamos de la combinación de rebote y sensación del suelo, mientras que la agilidad y la tracción que se ofrecen también fueron bienvenidas.

A pesar de ser ágil en su construcción, la lengüeta brindaba amplia comodidad para esfuerzos prolongados, mientras que la parte superior demostró ser lo suficientemente transpirable en los días cálidos.

Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que ya hay signos de desgaste en la suela.

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Veredicto:Dejando a un lado las preocupaciones sobre la durabilidad, este es un zapato delgado y elegante que se adapta bien a los corredores rápidos.

Puntaje:88%

Una de las primeras cosas que llama la atención sobre el Cloudboom Echo 3 es que es un zapato bastante liviano, con un peso de 211 g por zapato en una talla 7 del Reino Unido.

Dentro del zapato encontrará una placa de carbono de longitud completa intercalada entre dos capas de espuma, lo que en última instancia resulta en una pisada ágil y propulsora.

Dicho esto, se sienten más firmes que otras opciones aquí, mientras que una caída de 10 mm del talón a la punta nos hizo cambiar al golpe del talón.

El ajuste es ligeramente más estrecho que el de algunos competidores que también están en la prueba y, aunque son ágiles, no son los que brindan mayor apoyo.

Por otro lado, la parte superior es increíblemente transpirable, se ajusta de forma segura y contribuye a una experiencia de carrera decente sin calcetines, algo clave para muchos triatletas el día de la carrera.

La durabilidad de la suela también es impresionante, al igual que su agarre; sin embargo, este crítico experimentó algunos problemas en las rodillas durante las pruebas.

Leernuestra revisión completa de On Cloudboom Echo 3para más.

Veredicto:Durable y adecuado para las carreras de triatlón en muchos aspectos, pero ligeramente firme y probable que genere división.

Puntaje:75%

Con presillas en el talón y la lengüeta, este zapato de New Balance es particularmente amigable con la transición para los triatletas.

Mejor aún, la lengüeta de tela incorporada y la parte superior de malla ofrecen niveles impresionantes de comodidad para correr sin calcetines.

¿Pero cómo es el viaje? Bueno, eso también es bastante bueno, con una caída de 4 mm que fomenta un golpe en el antepié y una placa de carbono de longitud completa que brinda una cantidad ideal de propulsión.

Bajo los pies, la altura de la pila de 40 mm ayuda a proporcionar una cantidad decente de comodidad, lo que los hace ideales para distancias más largas.

Dicho esto, también se sienten lo suficientemente ágiles y estables para recorridos urbanos más cortos, mientras que un peso de 208 g por zapato (UK7) también es bienvenido.

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Veredicto:Si desea una zapatilla para correr con placa de carbono para triatlón, sería difícil pasar por alto esta oferta de New Balance.

Puntaje:91%

El OG de los súper zapatos ha vuelto, pero ¿ha vuelto con fuerza? Bueno triatletaSam Laidlowdiría que sí, dadosu impresionante actuaciónen el Campeonato Mundial Ironman 2022, donde terminó segundo.

El zapato viene con una placa de carbono de longitud completa y un peso impresionantemente bajo de sólo 183 g (por zapato, UK7). Esto se complementa con una caída de 8 mm del talón a la punta.

Como resultado, la marcha es una combinación de velocidad, rebote y estabilidad, logrando un delicado equilibrio entre esponjosidad y firmeza.

Eso está muy bien y hace que el Vaporfly sea adecuado para una variedad de distancias, pero carece de algunas características que ocuparían un lugar destacado en la lista de deseos de un triatleta.

Es decir, es necesario retocar un poco la lengüeta para alcanzar el punto ideal y la parte superior de malla carece de la comodidad adecuada para pasar mucho tiempo sin calcetines. Dicho esto, este último ofrece una buena cantidad de ventilación.

Con los calcetines, la comodidad es alta y el collar del talón acolchado es particularmente útil para mantener el pie en su lugar.

Leernuestra revisión completa de Nike Vaporfly 3para más.

Veredicto:Una fantástica zapatilla para correr con placa de carbono, pero puede que no cumpla todos los requisitos para los triatletas.

Puntaje:85%

Brooks tardó en llegar a la fiesta máxima del calzado y, basándose en el Hyperion Elite unisex de la marca, aún tiene que fabricar un súper zapato de carbono.

No hay señales de espuma estilo PEBA aquí y se nota instantáneamente con una falta de propulsión en la carrera y una marcha mucho más firme que todas, excepto la Kiprun aquí.

Es una pisada muy estable, por lo que no teníamos miedo de torcernos el tobillo con estas, mientras que las lengüetas rígidas de la suela exterior brindan mayor durabilidad.

La parte superior QuicKnit es la principal mejora de V2 y es excelente, ya que resulta transpirable y brinda soporte durante la ola de calor de junio.

Sin embargo, la naturaleza tosca no es para carreras sin calcetines, y ese comentario podría aplicarse a los Hyperions de 225 g en general (los zapatos más pesados ​​para las articulaciones en la prueba).

Los usaríamos para carreras de entrenamiento de ritmo medio, pero hay muchos zapatos que pueden hacerlo por la mitad de precio.

Veredicto:Al igual que la combinación de colores, no hay mucho por lo que entusiasmarse.

Puntaje:68%

El nuevo Flow Velociti Elite unisex sube la apuesta de los Flow Velociti 2 de £ 140 de Under Armour al, sí, insertar una placa de carbono en la entresuela.

La sensación de carrera es medida y cómoda, y no hay proceso de adaptación. Un Carbon Lite, por así decirlo, que actúa como una introducción fluida al género pero se siente menos agresivamente rápido que algunos aquí.

Eso no quiere decir que no sean animados y promueven constantemente una experiencia de carrera rápida con el antepié.

Son ágiles en los giros de una pista de carreras multideporte y conservan la facilidad de triatlón de las Velociti 2 con una parte superior de malla transpirable y comodidad sin calcetines.

También son más livianos, pesando 218 g (UK7) en comparación con los 236 g del Velociti 2.

Sin embargo, esa placa ha agregado más de £80, por lo que si das el salto dependerá de tu cuenta bancaria.

Veredicto:Zapatillas de carreras de carbono, ligeras aunque caras, con mucho atractivo para el triatlón.

Puntaje:84%

El Rocket X 2 es una transformación completa del anterior Rocket X: considerablemente más caro, propulsor y exitoso.

La altura de la pila ha aumentado de 6 mm a 36 mm (la caída del talón a la punta es de 5 mm) debido a que la espuma de la entresuela de PEBA reemplazó la espuma de EVA moldeada por compresión de la versión anterior.

El resultado es una conducción más rebotante y propulsora, pero con suficiente sensación del asfalto.

Esa espuma añade algo de peso (236 g en comparación con 210 g), pero Hoka ha ayudado a reducirlo mediante el agarre limitado de la suela exterior (¡cuidado con los adoquines mojados!) y una parte superior delgada como el papel que es más resistente de lo que parece, sujetando el pie de forma segura y minimizando el roce de las costuras internas. .

Sin embargo, incluso con cordones elásticos, sufren en T2, el ágil talón a menudo colapsa y el refuerzo/lengüeta necesita algo de manipulación para quedar al ras.

Veredicto:Un zapato brillante para corredores en seco, pero menos adecuado para T2.

Puntaje:84%

A pesar de costar la mitad del precio de casi todos los competidores del mercado, el KD900X de Decathlon tiene suficientes aspectos positivos para convertirlo en un contendiente decente en el ámbito de las zapatillas de carbono.

Hay una puntera ancha y una parte superior espaciosa, pero encontramos que los bordes de la lengüeta minimalista son difíciles de alinear. Aunque esto último contribuye al peso de 225 g del calzado (UK7).

La pura rigidez de la suela y la placa de carbono de longitud completa ofrecen poca flexibilidad y crean una experiencia de carrera ligeramente silenciosa.

Dicho esto, brindan una agradable dosis de propulsión hacia adelante, que se ve favorecida por una caída de 8 mm del talón a la punta.

Hay una garantía decente de 1.000 km y, aunque no llamaríamos a la parte superior la mejor calidad, funcionan cuando navegan por recorridos técnicos plagados de curvas.

Veredicto: Un debut de carbono decente que ofrece valor y durabilidad a partes iguales. Vernuestra revisión completa de Kiprun KD900Xpara más.

Puntaje:82%

La cuña de 39,5 mm de espuma PRRRUN HG del Endorphin Elite, el peso de 189 g y la placa de carbono se combinan aquí para ofrecer una pisada receptiva, agradable y rápida.

Como puedes ver en la imagen de arriba, la parte superior de malla es liviana y apenas se encuentra en algunos lugares, lo que ayuda con la transpirabilidad; sin embargo, no es la más cómoda para correr sin calcetines en un triatlón.

Tampoco son los más rápidos de calzar, ya que el talón ocasionalmente colapsa cuando te apresuras a poner los pies en ellos. Cuando están activados, tampoco son tan seguros como nos gustaría que fueran.

Es preocupante que, dado el precio de £ 280, ya haya signos de desgaste en la suela.

De lo contrario, este es un zapato rápido y de apoyo.

Vernuestra revisión completa de Saucony Endorphin Elitepara más.

Veredicto:Preocupaciones por la durabilidad, pero por lo demás, este es un zapato rápido y estable con el que es muy divertido correr.

Puntaje:83%

El principal objetivo de las zapatillas de carbono es mejorar la economía de carrera de un atleta, permitiéndole moverse más rápido y de manera más eficiente, y al mismo tiempo usar menos energía.

La placa de carbono del entrenador debería producir un efecto de resorte que minimice la energía necesaria para impulsarse desde la pista con cada zancada.

Si tener una placa de carbono en el zapato parece que podría producir un corredor duro y rígido similar a correr con zapatos para andar en bicicleta, la losa de espuma de la entresuela suaviza la marcha y reduce el costo metabólico para el corredor, al mismo tiempo que aumenta la capacidad de respuesta y el retorno de energía. de un zapato.

Este aumento en la amortiguación debería aumentar los aspectos de absorción de impactos del zapato, lo que a su vez debería reducir la posibilidad de daño muscular, especialmente útil para triatletas de larga distancia que enfrentan las exigencias de una media maratón o una completa después de nadar y andar en bicicleta, y también cualquiera que quiera entrenar día tras día.

Mientras que hace una década los zapatos de carreras alguna vez eran planos y sencillos con entresuela mínima, ahora reina el calzado de gran tamaño (o máximo).

La influencia de Hoka y, más recientemente, Nike cobra gran importancia en el mundo del calzado de carbono, con el límite de altura de la pila de 40 mm (ver a la derecha), lo que significa que se está utilizando mucha espuma.

Una característica de Nike Alphafly y Vaporfly, Asics Metaspeed Sky y más, PEBAX es el modelo del mundo de la espuma de 2023 y ha demostrado ser la espuma con mayor retorno de energía.

También se informa que es el más liviano, lo que permite a las marcas crear esas cuñas de espuma de 40 mm de profundidad sin agregar mucho peso, mientras que no se ajusta a los cambios de temperatura como lo hacen algunas entresuelas basadas en TPU.

El Nike Vaporfly 4% declara con orgullo los beneficios para los corredores en su título, con estudios que muestran que la economía de carrera mejoró en un 4% al usar el zapato recubierto de carbono.

Y no son sólo los corredores de élite los que se beneficiarán de las ganancias en propulsión, ya que los corredores en el rango de 3:30 a 4 horas verán sus tiempos de maratón reducidos en alrededor de cinco minutos, una cantidad potencialmente decisiva si estás persiguiendo PB o honores de grupos de edad.

Esas ganancias, por supuesto, tienen un costo fiscal, con solo un zapato en prueba aquí por debajo de £200.

También existe el argumento de que la igualdad de condiciones para correr se ha evaporado en esta revolución tecnológica, la pureza pisoteada por una tensa tira de carbono envuelta en una gruesa cuña de PEBAX. Pero ese es un argumento para otro momento...

Todas las zapatillas para correr con placa de carbono se asientan alrededor de la altura de la pila de 30 a 40 mm, que es mucha espuma/zapato.

Si bien la caída del talón a la punta suele ser bastante mínima (alrededor de 5 mm), si te has acostumbrado a usar zapatos mínimos o te gusta sentir el suelo cuando corres por la carretera, hay una cierta cantidad de entumecimiento al caminar con súper zapatos de carbono. .

La altura máxima para una pila de zapatillas, establecida por World Athletics (y heredada por World Triathlon), es esa marca de 40 mm. Cualquier aumento y problemas de estabilidad se intensificarán a niveles excesivos.

La investigación sobre la longevidad de los súper zapatos de carbono no es concluyente, pero anecdóticamente tenemos preocupaciones.

Nuestras dudas surgen de cuánto tiempo esa placa de carbono mantiene su propulsión tensa y, pasando a la suela exterior, cuánto dura la banda de rodadura mínima antes de desgastarse.

En este último caso es donde las marcas buscan reducir el peso, lo que significa que algunos de estos zapatos también carecen de agarre en climas húmedos.

Además de las preocupaciones sobre la durabilidad, la placa de carbono es rígida y puede provocar una falta de curvatura en el zapato y una pisada implacable, lo que genera tensión adicional y posibilidad de lesiones.

Dicho esto, la generación actual ha mejorado en gran medida esto a través de la espuma de la entresuela tolerante.

Si bien muchos de los zapatos de carbono aquí han demostrado su eficacia en carreras de maratón en carretera, la naturaleza única del tri impone exigencias adicionales e innumerables.

El rendimiento en la transición de la bicicleta a la carrera es una de las variables más importantes a considerar, y muchos zapatos cuentan con lengüetas ligeras y talones ágiles, que son ideales para reducir el peso del zapato, pero pueden tomar mucho tiempo para alinearse con el pie. o pueden desmoronarse al impactar con el talón, respectivamente.

También es probable que pongas los pies sudorosos después de andar en bicicleta en el zapato, así que observa qué tan eficiente es la aireación y ten en cuenta su capacidad para usarse sin calcetines si prefieres correr sin calcetines.

Los recorridos de carrera de triatlón, especialmente los de recorrido corto en el centro de la ciudad, también pueden ser estrechos y sinuosos, de varias vueltas en lugar de la naturaleza de punto a punto de los maratones independientes, así que observe qué tan bien el zapato puede afrontar los cambios de dirección.

Aquí también se han considerado el valor y la estética, el peso y la durabilidad; Las mejores bombas son las que marcan las casillas para el importante día de la carrera de triatlón.

Editor de la revista Ciclismo Plus

Matt, ex editor de artículos de 220, ahora es editor de la revista Cycling Plus. Durante sus 13 años en el Triatlón 220, corrió de todo, desde supersprint hasta Ironman, duatlones y triatlones todoterreno, y es el autor de 'Triathlon!' de Prensa Aurum

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